как оздоровить организмКазалось бы, что здесь трудного, загораешь, кушаешь побольше фруктов и овощей и все, ты здоров. Да, еще желательно побывать у моря, прогреть косточки под жарким солнышком. И конечно вы будете правы. Но все-таки, давайте предположим все варианты оздоровления организма в летний период в Ленинградской области и самом Всеволожске.

Всеволожск и Ленинградская область прекрасное место для полноценного оздоровления. Почему? Давайте разберемся.

Основные факторы для оздоровления организма:

  • Больше времени проводить на свежем воздухе.
  • Активный отдых в виде пеших прогулок, пробежек, велопробежек, туристических походов, рыбалка, охота и пр.
  • Введение в свой рацион большое количество ягод, фруктов, овощей, пчелопродуктов, особенно натурального меда. Желательно в летний период, когда выбор продуктов питания огромен, больше отдавать предпочтение живой пище (не переработанной).

Что произойдет тогда с вашим организмом? Сюрприз!

Вы омолодитесь так, что это невероятно, а энергии прибавится неожиданное количество. И это только часть положительных эффектов.

Культурный отдых во Всеволожске также поможет восстановить нервную систему, добавит позитива и отличное настроение. К примеру, можно посетить театр, музей, выставку и пр.

Кинотеатры и театры Всеволожска

1. Юбилейный

Всеволожский р-н, Всеволожск г., Октябрьский просп., 85

тел: +7 (81370) 3-16-43, +7 (81270) 3-16-43

2. Колтуши Синема

Всеволожский р-н, Колтуши пос., Колтушское ш., 5а

Как можно организовать выходные или отпуск на природе?

Озера Ленинградской области, Всеволожского района прекрасное место для отдыха. Это и купание, и получение загара под солнцем, ловля рыбы и раков, подводное плавание или просто катание на лодке. Расположенные вблизи озер леса предоставят возможность полакомиться ягодами и грибами. Можно организовать отдых самостоятельно, а можно воспользоваться туристическими базами отдыха.

Баня-парилка прекрасное средство не только для мытья и отдыха. С помощь эффекта парилки можно добиться прекрасных оздоровительных результатов, чем издревле и пользуется русский народ.

Приобретать свежие ягоды, фрукты и овощи можно у местного сельского населения или на рынке. Не стоит спонтанно покупать у любых продавцов растительную или тем более молочную, мясную продукцию. Желательно познакомиться ближе и расспросить обо всех деталях по выращиванию растений и содержанию домашней твари. После сложившегося доверия, стать постоянным покупателем одного продавца.

Включайте свою фантазию и развивайте свои увлечения, а Всеволожск поможет их реализовать в полную силу. Не стоит недооценивать великолепие природы Ленинградской области, она неповторима и прекрасна. Пусть ваш организм оздоровится под влиянием силы природы Всеволожска, и наполнит чувством блаженства в соединении с ней.

Составьте натюрморт

В летний период нужно съедать в день как минимум 0,5 кг клубники, так как она благоприятно сказывается на водно-солевом балансе. Не откажите себе в малине. Достаточной будет чашка этой ягодки. Она будет способствовать выработке интерферона. Не повредят яблочки – 3-4 шт. Они являются незаменимым источником пектина, который участвует в процессе вывода токсинов и радионуклидов. В течение недели балуйте себя арбузами, так как они являются эффективным профилактическим средством против цистита. Не забывайте про другие ягоды, помните о прочих фруктах. Такое питание позволит запастись важными элементами на осень-зиму.

Крутите педали

Нелишним будет вспомнить детство, когда на протяжении всего лета вы не расставались с велосипедом. Езда на этом транспорте является прекрасным способом укрепления сердечной мышцы и восстановления иммунитета.

Закаляйтесь

Если у вас ослаблен иммунитет, то поправить его нужно этим же летом. Как это сделать? Все просто. Ходите босиком каждое утро по росе. Посещайте с целью купания речку. Проточная вода куда полезнее стоячей. За счет плавания вы непросто закалитесь, но и сможете поправить свой позвоночник. Водные процедуры также благоприятно сказываются на дыхательной системе, НС, микроциркуляции крови.

Готовьте запасы на зиму

Известно, что традиционные соленья, варенья не способны обеспечить в полной мере нас витаминами, так как часть последних разрушается в процессе готовки. Желаете сохранить по максимуму полезные вещества в ягодках и фруктах, тогда просто заморозьте их. При этом клубнику следует перекрутить на пюре, в которое надо добавить сахар. Эту чудо-приправу можно зимой добавлять в кашу, йогурт.

Смотрите на звезды

Доказано, что звезды оказывают благотворный эффект на позитивность. Они положительно ассоциированы с воображением, вдохновением.

Увлажняйте кожу

Тонизирующее действие на кожу оказывает лед из минеральной воды. Минералку можно заменить зеленым чаем, настоем из ромашки. Не менее эффективными являются цветки, дубовая кора. Для подпитки используйте любую домашнюю маску. Приведем весьма полезный рецепт. Ингредиенты: сок черной смородины, пшеничная мука. Последние смешиваются. Время выдержки на лице – четверть часа.