Интернет-зависимость возникает незаметно. Пусть даже вам кажется, что вы только вошли проверить свои социальные страницы, страницы массовой информации, но оказывается это уже и есть зависимость. Если вы желаете избежать интернет-зависимости и не потерять интерес к жизни вам достаточно направить свои мысли на выход из этой зависимости. К счастью, есть много способов, которые вам помогут в этом.

Чтобы избежать интернет-зависимости ограничьте время у компьютера

Все больше и больше людей пристрастились к интернету. Вы не единственный, кто борется с этой проблемой. Она становится все более и более распространенным явлением. Не стоит слишком расстраиваться. Найдите друга с той же проблемой и помогите друг другу уничтожить ее.

Ограничьте время подключения компьютера

Начните контролировать время включения компьютера и ограничьте это количество. Если у вас есть ноутбук, положите его так, чтобы он был не виден. Попытайтесь держать крышку закрытой, когда вы его не используете. Это позволит не так часто вас привлекать к экрану. Стационарный компьютер также можно прикрыть чем-то, специальной картиной или просто листом бумаги.

Используйте звонки

Позвоните другу и пригласите на улицу. Хотя бы 3 часа в день, но это будет отвлекать вас от компьютера. Если вы учитесь, попытайтесь делать домашние задания вместе по телефону или встретившись у кого-то дома.

Будильник в помощь

Установить с помощью будильника ограничения во времени, например 30 минут. В качестве альтернативы создайте ярлык таймера отключения на рабочем столе предварительно запрограмировав время отключения компьютера.

  • Каждый раз при входе на любые сайты установите таймер и небольшой список того, что вы хотите сделать в течение этого времени. По истечении времени попытайтесь самостоятельно выйти из сайта. Делайте это постоянно, каждый раз уменьшая время провождения на интересной вам странице на 5 минут.
  • Играя в занимательную игру http://torrentiko.net/183-grand-theft-auto-v-gta-5-pc-2015.html также установите таймер времени с отключением компьютера.

Копия информации

Если есть информационные страницы, который вы просматриваете постоянно, скопируйте их в файле или распечатайте. Это остановит вас от использования интернета так часто и предупредит переходы на другие сайты.

Избежать интернет-зависимости помогут увлечения

Попробуйте переключиться на интересное для себя занятие, которое исключает интернет, видеоигры, телевизор, сотовый телефон, смартфон, IPAD, портативный медиа-проигрыватель.

Вступите в кружки, клубы. Займитесь спортом, танцами, пением и т.д. Больше проводите времени с другом. Старайтесь ложиться спать вовремя и полноценно отдыхать ночью. Интересуйтесь событиями в своем окружении. Следите за новостями о книгах, кинопоказах, концертах, спортивных мероприятиях. Примите участие в интересных мероприятиях которые не связаны с интернетом.

Обязанности в первую очередь

Если вы студент, сделайте свою домашнюю работу. Если вы работаете, сделайте необходимое по дому а не убивайте время за компьютером. Составьте список дел на каждый день и придерживайтесь его.

Не ешьте за компьютером, пусть для принятия пищи будет свое место и без компьютера.

Отдых с друзьями

Пойдите с друзьями поиграть в боулинг, на каток или посетите торговый центр. Выгуливайте с другом собаку в течение дня. Только избегайте мест, которые имеют свободный доступ к интернету, таких как кафе.

Заключение

Вам все еще будет нужен компьютер для школы/работы или для выполнения различных студенческих работ. Это нормально, просто не перестарайтесь.

Если вы находитесь за компьютером, примерно через каждые 15 минут встаньте, чтобы дать отдохнуть глазам и снять мышечную усталость.

Как избежать интернет-зависимости