Здоровый образ жизни сегодня становится не только прихотью а и необходимостью. Сколько приходится успевать за день, что позволять быть себе физически слабым просто недопустимо! Вот для этой цели и понадобятся экспандеры.

Преимущество экспандеров

• Сравнительно невысокая цена за тренажер!
• Быстрый результат!
• Уходит мало времени для занятий!
• Не требуется специальной физической подготовки!

Всего лишь полчаса занятий с экспандером в день помогут избавиться от целлюлита, сделают кожу упругой, подкачают мышцы, дыхание станет легким, походка свободной. Стройными становятся ноги, руки, да и все тело. Повышается гибкость.

Разработаны специальные упражнения для восстановления тела после травм. Для этого нужна консультация и работа со специалистом. Применяют такие упражнения для любого возраста.

Диапазон использования экспандеров огромен. Практически в каждом доме есть возможность его применения. Для поддержки здоровья, силы тела в помощь придут занятия с экспандером!

Классификация экспандеров

• Резиновый жгут
• Для кистей рук
• Грудной экспандер
• Экспандер бабочка
• Экспандер лыжника, борца, пловца

Резиновый жгут может заменить многие виды экспандеров, так как он способен развивать мышцы плеч, рук, поясницы, ног. Его преимущество в том, что он помогает развивать выносливость и заменить широкий диапазон тренажеров.

Кистевых экспандеров огромное количество. Но их разнообразие направлено лишь на одно — развивать кисти рук. Такие занятия очень полезны в разработке суставов. Широко применяются для восстановления после травм конечностей. Еще они позволяют тренировать мышцы предплечья.

Наиболее популярными считаются экспандеры грудные. Именно они помогают иметь привлекательную внешность у мужчин. После определенного времени занятий грудные тренажеры хорошо развивают мышцы спины, груди, плеч. Они легки в освоении и дают хороший результат.

Для придания красивого вида ногам используют экспандер – бабочку. Эффект воздействия на мышцы наблюдается уже через 7 дней занятий по полчаса. Сила ног, которая также повышается, придает еще и ко всему легкость и уверенность походки. Кроме того такой экспандер можно использовать и для развития мышц рук, груди. Среди недостатков можно отметить отсутствие регулировки нагрузки.

Экспандер лыжника развивает мышцы опорно-двигательного аппарата. Хорошо развиваются мышцы рук, плеч, спины. Данный вид экспандера применяют в лечебной физкультуре, для восстановления после травм.

Выбирая экспандер ориентируйтесь на ожидаемый результат. И также стоит помнить, лежащий тренажер никоим образом не помогает поддерживать тело в отличном состоянии.

Экспандер